Bækkenbunden er en muskel og som andre muskler i vores krop kan denne også bliver overspændt og smertefuld. En overspændt bækkenbund er hyperton, dvs. at der konstant er noget opspænding i muskulaturen, og ofte vil dette også være tilfældet for musklerne, der ligger omkring bækkenbunden. En overspændt bækkenbund kan give mange smerter, men den kan også være svær at aktivere og derved kan nogen kvinder med overspændt bækkenbund også opleve ufrivillige lækager.
Dette er meget invaliderende for kvinderne, da de ofte har et ønske om at være fysisk aktive, men ikke tør af frygt for at tisse i bukserne eller i frygt for smerte.
Symptomerne på en overspændt bækkenbund kan være:
- Smerter, der viser sig ved fx toiletbesøg
- Smerter under samleje
- Nedsat styrke i bækkenbunden
- Inkontinens (ufrivillig vandladning)
- Manglende kontrol og evne til at mærke sin bækkenbund
- Forstoppelse eller besvær med at tømme tarmen
- Tyngdefornemmelse (ofte sidst på dagen)
Behandlingen af en overspændt bækkenbund handler derfor om at lære bækkenbunden at slippe igen gennem specifikke øvelser med fokus på at slippe samt eventuel udspænding af bækkenbunden og de omkringliggende strukturer.
Hvis du har gener som beskrevet her eller svært ved at mærke din bækkenbund kan du altid kontakte mig uforpligtende for at høre om jeg kan hjælpe dig.